Anticelulit masaža i oblikovanje tela - vodič za uklanjanje masnih naslaga i zatezanje zadnjice

Uvod

Celulit je jedan od najčešćih estetskih problema sa kojima se susreću žene širom sveta. Iako se ne smatra bolešću, može narušiti samopouzdanje i učiniti da koža na butinama, stomaku i zadnjici izgleda neravno i opušteno. Zbog toga se sve više ljudi okreće različitim tretmanima, a među njima se posebno izdvaja anticelulit masaža. Ova metoda deluje tako što poboljšava cirkulaciju, stimuliše limfni sistem i pospešuje razgradnju masnih naslaga. Kada se anticelulit masaža upotrebljava redovno i pravilno, može dati vidljive rezultate na koži, naročito u kombinaciji sa uravnoteženom ishranom i fizičkom aktivnošću.

U ovom članku biće reči o tome kako anti celulit masaža deluje, koje vrste postoje, kako se izvodi, koje rezultate možete očekivati i kada je vreme za ozbiljnije estetske zahvate kao što su lipoliza, liposukcija, dermolipektomija i lipotransfer. Poseban akcenat stavljamo na oblikovanje zadnjice, jer je to zona u kojoj se celulit najčešće pojavljuje i gde se masne naslage najupornije zadržavaju.

Šta je celulit i zašto nastaje?

Celulit predstavlja nejednaku raspodelu potkožnog masnog tkiva ispod kože. Kada se masne ćelije uvećaju i potisnu vezivno tkivo prema gore, na površini se stvaraju karakteristična udubljenja i neravnine poznate kao narandžina kora. Iako se često povezuje sa viškom kilograma, celulit se javlja i kod mršavih osoba. Na njegov nastanak utiču genetika, hormoni, način ishrane, nivo fizičke aktivnosti, cirkulacija i stanje vezivnog tkiva.

Najčešće zahvaćene zone su zadnjica, butine, stomak, nadlaktice i unutrašnji deo kolena. Upravo je zadnjica mesto gde većina žena primeti prve znakove celulita. Koža na tom delu tela je često zategnuta, ali ispod nje se mogu napipati sitni čvorovi i neravnine. Redovna nega tela, masaža i pravilna hidratacija mogu doprineti smanjenju vidljivosti celulita, ali je važno znati da potpuno uklanjanje celulita nije uvek moguće. Ipak, uz pravilnu kombinaciju tretmana, ishrane i vežbanja, stanje kože se može značajno poboljšati.

Kako deluje anticelulit masaža?

Anticelulit masaža je manualna ili aparaturna tehnika čiji je cilj da mehanički deluje na kožu, potkožno masno tkivo i vezivno tkivo. Osnovni mehanizam delovanja anticelulit masaže zasniva se na nekoliko procesa. Pre svega, masaža povećava protok krvi u tretiranoj regiji, čime se tkivo bolje snabdeva kiseonikom i hranljivim materijama. Zatim, stimuliše se rad limfnog sistema, što pomaže eliminaciji viška tečnosti i toksina. Na kraju, anti-celulit masaža razbija masne naslage i omekšava vezivno tkivo, čineći kožu glatkijom i elastičnijom.

Da bi rezultati bili vidljivi, anti celulit masaža se mora sprovoditi redovno. Jedan tretman može dati kratkotrajno poboljšanje, ali trajni efekti zahtevaju seriju tretmana. Stručnjaci često preporučuju dve do tri anti celulit masaže nedeljno tokom nekoliko nedelja, a zatim tretmane održavanja jednom nedeljno ili jednom u dve nedelje. Upornost u anticelulit masažama donosi postepeno smanjenje neravnina i zatezanje kože, naročito ako se masaži doda pravilna nega.

Vrste anticelulit masaže

Postoji više vrsta anti celulit masaže, a izbor zavisi od stepena celulita, osetljivosti kože i ličnih preferencija.

Manualna anticelulit masaža

Izvodi se rukama, uz korišćenje ulja ili anticelulit kreme. Terapeut pokretima gnječenja, valjanja i dubokog pritiska deluje na problematična područja. Prednost manualne anticelulit masaže je individualni pristup i mogućnost prilagođavanja intenziteta.

Aparaturna anticelulit masaža

Koristi vakuum, radiofrekvenciju, ultrazvuk ili mehaničke valjke. Vakuumska anti-celulit masaža radi na principu usisavanja kože, čime se poboljšava cirkulacija i razbija stagnacija u tkivu. Mehanička anti-celulit masaža se često sprovodi uz pomoć specijalizovanih aparata sa rotirajućim glavama koje dubinski masiraju kožu.

Limfna drenaža i anticelulit masaža

Limfna drenaža se često pominje zajedno sa anticelulit masažom, ali nije ista stvar. Limfna drenaža deluje laganim, ritmičnim pokretima u pravcu limfnih čvorova, dok anticelulit masaža najčešće podrazumeva dublji i intenzivniji pritisak. Ipak, mnogi terapeuti kombinuju ove dve tehnike kako bi postigli najbolji efekat.

Anti celulit masaža - tehnike i alati za kućnu upotrebu

Kućna anti celulit masaža može biti korisna dopuna profesionalnim tretmanima. Pre početka, kožu treba pripremiti toplim tušem ili pilingom. Piling uklanja mrtve ćelije i omogućava bolju apsorpciju ulja ili kreme. Zatim se nanosi anticelulitno ulje ili krema koja sadrži sastojke poput kofeina, ekstrakta bršljana, algi ili citrusa.

Za kućnu anticelulit masažu mogu se koristiti različiti alati: suva četka, silikonske ili drvene masažne čašice, valjci, rukavice za masažu ili jednostavno ruke. Suvo četkanje kože se izvodi pre tuširanja, uvek u smeru ka srcu. Ovo stimuliše cirkulaciju i limfu. Vakuumske čašice deluju slično profesionalnom vakuumu, ali se moraju koristiti oprezno i prema uputstvu. Kućna anticelulit masaža traje deset do petnaest minuta po zoni, uz umeren pritisak.

Važno je napomenuti da anti-celulit masaža nije bolna. Osećaj može biti neprijatan, ali oštar bol nije poželjan i može izazvati modrice. Na delovima gde su krvni sudovi blizu površine kože ili gde postoje proširene vene, masaža se ne sme raditi bez konsultacije sa lekarom.

Anti celulit masažama do glatke kože - koliko tretmana je potrebno?

Rezultati anti celulit masažama ne dolaze preko noći. Za vidljivo poboljšanje obično je potrebno između deset i petnaest tretmana. Već nakon prvih nekoliko tretmana, koža može biti mekša i hidriranija. Postepeno se smanjuje osećaj težine u nogama, a neravnine postaju manje izražene. Kod nekih osoba se smanjuje i obim butina i zadnjice, naročito ako se anti celulit masaža kombinuje sa dijetom i vežbanjem.

Učinak anti celulit masaže zavisi od tipa celulita. Blagi celulit, koji se vidi samo pri stiskanju kože, brže reaguje. Uznapredovali celulit, sa vidljivim udubljenjima i čvrstim čvorovima, zahteva duži tretman i često kombinaciju više metoda. U svakom slučaju, doslednost je ključ. Redovna anti-celulit masaža, čak i kada se radi kod kuće, doprinosi boljem izgledu kože i usporava napredovanje celulita.